생리 중 구토, 왜 생길까? 생리통 증상과 대비책
생리 기간에 나타나는 다양한 증상
여성분들 대부분이 한 달에 한 번 찾아오는 생리통과 불편한 증상으로 고생합니다. 흔히 알려진 하복부 통증 외에도 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.
허리 통증, 골반 압박감
두통, 어지럼증
소화불량, 구토, 설사
극심한 피로, 무기력감
특히 “생리만 시작하면 구토를 한다”는 분들이 있는데, 이는 단순히 위장이 약해서 생기는 현상이 아니라 생리통 자체와 연관된 증상일 수 있습니다.
생리 중 구토가 생기는 이유
자궁 수축과 프로스타글란딘
생리할 때 자궁은 내막을 배출하기 위해 강하게 수축합니다.
이때 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질은 통증뿐 아니라 위장운동에도 영향을 줘서 속쓰림, 구토를 유발할 수 있습니다.
자율신경계 변화
심한 통증이 오면 교감·부교감 신경 균형이 무너져 혈압이 떨어지고, 속이 울렁거리거나 위액을 토하는 경우도 생깁니다.
기저 질환 가능성
단순한 생리통이 아니라 자궁내막증, 난소 질환 같은 원인일 수도 있습니다. 따라서 구토가 매번 반복되거나 일상생활이 어려울 정도라면 반드시 산부인과 진료를 받아야 합니다.
생리 중 구토와 통증에 대비하는 생활 관리법
온찜질 : 아랫배나 허리에 온찜질을 해주면 자궁 수축을 완화하고 구토 증상도 줄일 수 있습니다.
수분 섭취 : 구토가 있으면 탈수가 생기기 쉬우므로 따뜻한 물을 자주 마시는 게 좋습니다.
카페인 줄이기 : 커피, 에너지 음료는 자궁 수축을 더 강하게 만들어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
규칙적인 식사 : 공복 시 구토가 더 심해질 수 있어 소화 잘 되는 음식을 조금씩 나누어 먹는 것이 좋습니다.
진통제 복용 : 산부인과에서 처방받은 진통제를 제때 복용하면 구토와 통증을 함께 줄일 수 있습니다.
병원 진료가 꼭 필요한 경우
구토가 매번 심하게 반복될 때
생리 때마다 일상생활이 불가능할 정도의 통증이 있을 때
체중 감소, 극심한 피로, 어지럼증이 동반될 때
이 경우에는 단순 생리통이 아니라 다른 부인과 질환일 수 있으므로 산부인과 진료를 꼭 받아야 합니다.
생리 중 구토는 흔히 나타날 수 있는 생리통 증상 중 하나이지만, 매번 심하거나 생활에 지장을 준다면 단순히 참고 넘어갈 일이 아닙니다. 온찜질, 식습관 관리 등 생활 관리법으로 증상을 줄이되, 반복된다면 꼭 전문 진료를 받아 근본 원인을 확인하는 것이 안전합니다.
👉 생리통 증상과 구토로 힘들어하고 계시다면, 혼자 고민하지 마시고 가까운 산부인과 진료를 받아보시길 권장드립니다.