아침마다 눈에 걸쭉한 눈물과 눈꼽, 뿌옇게 보이는 이유와 관리 방법

 

아침에 일어나면 눈이 뿌옇게 보이고, 자잘한 눈꼽이 많이 끼어 불편했던 경험, 누구나 한 번쯤 있을 거예요. 특히 눈을 자꾸 비비게 되면서 눈 주변이 더 붉어지고 자극이 생기기도 합니다. 이번 글에서는 아침 눈꼽과 걸쭉한 눈물로 눈이 뿌옇게 보이는 원인과 관리 방법을 정리해드릴게요.

아침 눈꼽과 눈물이 많은 이유

1. 눈물 배출 문제
   눈물이 눈 밖으로 잘 배출되지 않으면 걸쭉하게 남아 아침에 눈꼽으로 굳습니다.

2. 눈 점막 염증
   결막염이나 눈꺼풀 염증으로 인해 눈물이 끈적해지고 눈꼽이 많이 생길 수 있어요.

3. 알레르기 및 외부 자극
   먼지, 꽃가루, 렌즈 착용 등으로 눈이 민감해지면 눈물이 더 걸쭉해지고 눈꼽이 생기기 쉽습니다.

눈을 비비면 생기는 문제

눈을 자꾸 비비면 눈 주변 피부가 자극받고 붓거나 충혈될 수 있어요. 또한, 세균이 들어갈 위험도 높아집니다.

아침 눈꼽과 걸쭉한 눈물 관리 방법

1. 깨끗한 물이나 생리식염수로 눈 세척
   아침에 눈꼽이 많을 때, 눈을 부드럽게 헹궈주는 것이 좋습니다.

2. 눈을 세게 비비지 않기
   자극과 염증을 최소화하기 위해 눈 비비는 습관을 줄이세요.

3. 환경 관리
   먼지나 알레르기 유발 물질을 줄이고, 렌즈 착용 시간 조절이 도움이 됩니다.

반드시 안과 진료가 필요한 경우

• 눈이 붓거나 충혈이 심함

• 통증이나 눈부심, 시력 저하가 동반됨

• 눈꼽과 눈물 상태가 장기간 지속됨

이럴 때는 안과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다. 마이봄샘 기능 저하, 결막염, 눈꺼풀 염증 등 눈 건강 문제를 확인할 수 있어요.