턱 보톡스 후 턱이 아파요? 안전하게 먹는 법 총정리



턱 보톡스를 맞은 후 “턱이 아프다”, “보톡스 효과가 사라질까?” 걱정하는 분들이 많습니다. 특히 포케샐러드처럼 씹는 시간이 오래 걸리는 음식을 먹고 턱 근육이 뭉쳤다면 더 불안하실 텐데요.
오늘은 턱 보톡스 후 턱 통증 원인과 안전한 음식 섭취 방법을 알기 쉽게 정리했습니다.

턱 보톡스 후 턱 통증, 언제 정상일까?

턱 보톡스는 턱 근육(교근)을 약화시켜 V라인 얼굴을 만드는 시술입니다.

  • 시술 후 1~2주간 근육 안정화 기간이 필요

  • 이 기간에 오래 씹거나 턱 근육을 과도하게 사용하면 일시적 통증, 근육 뭉침 발생 가능

포케샐러드처럼 단단한 야채가 뭉쳐 오래 씹어야 하는 음식은 턱 근육에 부담을 줄 수 있지만, 보톡스 효과가 떨어지거나 턱이 커지는 일은 거의 없음이 확인됩니다.

턱 보톡스 후 안전하게 음식 먹는 법

턱 근육에 무리가 가지 않도록 아래 방법을 참고하세요.

1️⃣ 부드러운 음식 위주로

  • 국, 죽, 스무디 등 씹는 힘 최소화

  • 고기·야채는 작게 썰어 천천히 섭취

2️⃣ 오래 씹는 음식 최소화

  • 포케샐러드, 견과류, 껌 등은 1~2주간 피하기

  • 불가피 시, 작은 조각으로 잘라 천천히 씹기

3️⃣ 마사지·찜질 주의

  • 시술 후 며칠간 강한 마사지·찜질 피하기

  • 통증 심할 시 가벼운 냉찜질로 완화 가능

4️⃣ 통증·붓기 이상 체크

  • 통증 지속, 한쪽 턱 뭉침, 붓기 심하면 병원 상담 필수

턱 보톡스 후 추천 음식 리스트

음식 종류 예시 특징/섭취 방법
부드러운 국물 미역국, 된장국, 소고기 무국 재료 작게 썰어 씹는 부담 최소화
죽/스프 닭죽, 야채죽, 감자 스프 부드러워 턱 근육 부담 거의 없음
두부/달걀 순두부, 계란찜, 스크램블 단백질 섭취 가능, 씹는 힘 최소화
연한 생선 조기, 대구, 연어 살이 부드러워 씹기 부담 적음
부드러운 과일 바나나, 잘 익은 멜론 씹기 부담 적고 비타민 섭취 가능
스무디/쉐이크 과일 스무디, 단백질 쉐이크 씹지 않고 마실 수 있어 턱 안정

💡 TIP: 시술 후 2주 정도는 “부드럽게, 천천히, 가볍게” 먹는 것이 안전합니다.


턱 보톡스 후 포케샐러드처럼 오래 씹은 음식 때문에 턱이 아픈 건 일시적 근육 부담일 가능성이 높습니다.
부드러운 음식 위주로 1~2주간 관리하면 자연스럽게 회복되고, 보톡스 효과가 줄거나 턱이 커지는 일은 거의 걱정하지 않아도 됩니다.